あなたが思い描くダイエットというものはただ痩せるだけものではありませんよね？
『健康的に痩せたい／美しくきれいに痩せたい』
といったことだと思います。
多くの人がそうであると思いますし、もちろん私もそうですから。
それらに必要なことは体にとっての十分な栄養素となるんです。
そして、ダイエットにも、健康にも、カラダの中からキレイになっていくことが重要となるんですね。
無理な食事制限はただ痩せるだけで美しくキレイにはなれない
多くの人がやってしまいがちなダイエットにただ食事を食べないであるとか、カロリーの面ばかりをみて栄養面を全く見ていないといったダイエットが見受けられます。
それをとことんできるのであれば体はおそらく痩せていくと思います。
ダイエットの根本は『摂取カロリーと消費カロリーのバランス』ですから、摂取カロリーが消費カロリーを上回ることがない以上太ることはありません。
例えば、今財布に1000円しか入っていないのに1001円以上のものは買えませんよね？
ダイエットは基本的にはそれと同じことなんです。
しかしそれはただ痩せるということに関してのことだけになります。
あなたはガリガリでゲッソリとした姿にはなりたくありませんよね？
生理不順や体調不良の恐れさえもあります。
また肌荒れやくすみ、美容や健康にとって食事を抜くだけ、カロリーを減らすだけのダイエットは非常に危険なのです。
食べ物のカロリーだけを気にするのではなく、体に栄養を摂り入れ、そしてカロリーカットを意識することが本当の食事制限であり、カロリーカットなんですよ。
美しくキレイに痩せるためには『摂取カロリーと消費カロリーのバランス』はもちろん重要ですが、食べ物の栄養面、体の仕組み、働き、もしっかり意識していかなければならないのです。
人は年齢を重ねる（加齢）ごとに太るのは当然のこと
人は年齢を重ねるごとに年々体内のさまざまな働きや組織は衰えていきます。
例えば、体内の潜在酵素は30代をピークに減少していきます。
女性の場合は10代がピークで年々減少していくのです。
体内の酵素が減少することで消化酵素／代謝酵素の働きは弱くなり、エネルギー代謝や栄養吸収が体は困難になるのです。
善玉菌にしてもそうなんです。
加齢とともにどんどん体内の善玉菌は減っていくのです。
その影響により体内では悪玉菌が優勢となり加齢とともに全てにおいての体調は悪くなっていきます。
ですから私たちは健康に生きていくために酵素や乳酸菌などを積極的に摂取していきバランスのとれた食事をしていかなければなりません。
さらに、外部から摂取する善玉菌（ビフィズス菌や乳酸菌など）には人それぞれによって相性があるんです。
でなければ、体は正常な働きをできなくなり、結果的に、肌荒れ、くすみ、体が太る、便秘や下痢などのように体内の悪化が表面化してくるということになるのです。
サプリメントを使う効果的な理由
人それぞれサプリメントを使う理由は違うと思います。
- 手軽
- 忙しい
- 食事からだけでは摂れない栄養がある
- ダイエット
- 健康
- 便秘や下痢
どうしても毎日料理をする時間がない、手軽に必要な栄養素を摂りたい、多くの栄養素を摂るには食物だけからでは限界がある、などの理由があります。
そしてサプリメントの効果には確かに個人差があります。
それは人それぞれ身長や体重が異なるのと同じ様に効果に差があって当然なのです。
ただ実際にサプリメントを使って効果を実感したという人が多くいらっしゃるのです。
あくまでこのような体調に変化が表れたという一例です。
- 日常生活でだるさを感じにくくなった
- 朝起きるのが楽になった
- 便秘や下痢が治って腸内環境が良くなった
- いっぱい食べても太らなくなった
- 肌荒れやくすみが良くなった
- 生理不順や生理痛が緩和された
- 口臭がなくなった
など本当に多くの人が実感されているのです。
効果を実感した人に共通することは『継続』したということです。
続けてみたからわかるという感覚なんでしょうね。
このサイトではダイエットや体調改善（美容・健康）を目的にサプリメントを掲載しています。
サプリの成分やそのサプリがおすすめの人（どんな人の為に作られたサプリなのか）などを考慮して厳選しています。
サプリを続けていくためには人となり（性格や考え方）も大いに重要であると私は考えています。
体調改善／腸内改善をすることによりダイエット効果も見込めるということをご理解頂けますと幸いです。その逆もまたしかりですよ。
ダイエット／体調（腸内）改善目的別サプリメントランキング
ダイエット向き、体調改善向き、など目的によってのサプリメントの効果というものはあります。
正直なところ、どちらを選択しても私は結果的にダイエット／美容／健康、全てにおいて良い方向に向かっていくことになると思っています。
ですがどちらを優先するのかは大切だとは思っています。
現在、あなたが、ダイエットメインでのサプリメントを考えているのであれば痩せることを考えて開発されたサプリメントを選ぶ方が結果も早く出ると思いますし、体調改善を考えてサプリメントを飲むのであれば体調改善メインで開発されたサプリを選ぶのが当然でありおすすめであります。
一番私がおすすめしているのはあなた自身が足りていないと思われる栄養素を摂取することができるサプリメントを組み合わせて数種類摂取することがダイエットにも美容にも健康にも最も良く有効かと考えています。
しかし、最終的には腸内改善を行なえばダイエットの期待ももてますし、ダイエットを行なえば消化／吸収への効果が改善されて腸内改善への効果も期待が出来るようになりますよ。
それらを理解したうえで優先順位を決めるとより良い結果が待っていることになるのです。
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